Giận ( Tái Bản 2023)

Dưới đây là một vài nét nổi bật về quyển sách ” Giận” :

1. Hiểu Về Giận Dữ: Thiền sư Thích Nhất Hạnh khởi đầu với việc tìm hiểu bản chất của giận dữ và cách nó tác động lên tâm thức và thân thể của chúng ta. Ông giải thích rằng giận dữ không phải là một cảm giác tiêu cực mà giận dữ là một nhu cầu tự nhiên của chúng ta, phải được nhận biết và giải quyết một cách khôn ngoan.

2. Chánh Niệm và Thực hành: Một trong những phương pháp quan trọng được Thích Nhất Hạnh khuyến nghị nhằm kiểm soát giận dữ là thực hành chánh niệm, cụ thể là chánh niệm về hơi thở. Ông khuyến khích người đọc hãy chú tâm vào hơi thở của mình để bình tâm hơn mỗi lần nỗi giận bùng phát.

3. Lắng Nghe và Thấu Hiểu: Quyển sách cũng nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc lắng nghe sâu sắc và thấu hiểu từng người chung quanh. Khi đã hiểu rõ căn nguyên sâu xa của nỗi giận, chúng ta dễ dàng cảm thông và xử lý mâu thuẫn trong ôn hoà được.

4. Yêu thương và Tha Thứ: Thiền sư Thích Nhất Hạnh khuyên người đọc nuôi dưỡng tâm thương yêu và thực hành tha thứ. Ông tin rằng lòng yêu thương cùng với tha thứ là chìa khoá giúp chuyển hoá giận dữ và tạo dựng các mối quan hệ tốt đẹp.

5. Chuyển Hoá Năng Lượng Tiêu Cực: Quyển sách trình bày các phương pháp thực hành giúp chuyển hoá năng lượng tiêu cực của giận dữ trở thành năng lượng tích cực, ví dụ như thực hành ngồi thiền, đi bộ yoga, và ghi nhật ký.

6. Thực hành Trong Cuộc Sống Mỗi Ngày: “Giận” không những là một quyển sách lý thuyết mà còn có nhiều bài học thực hành chi tiết rất dễ dàng áp dụng trong cuộc sống mỗi ngày. Những bài học sẽ giúp người đọc vận dụng được phương pháp chánh niệm và kiểm soát giận dữ vô cùng hiệu quả.

7. Lý thuyết và Bài tập Thực hành: Quyển sách bao gồm nhiều bài học cùng dẫn chứng thực tiễn từ cuộc sống cùng kinh nghiệm bản thân của Thích Nhất Hạnh cũng như chính những người mà ông đã giúp đỡ. Những ví dụ trên giúp minh hoạ cụ thể và rõ ràng các nguyên tắc và phương pháp do ông khuyến nghị.

“Giận” là một quyển sách thú vị và tràn đầy cảm xúc, giúp người đọc hiểu sâu thêm về con người và biết cách cư xử tốt hơn với bản thân mình và người khác. Với những chỉ dẫn rõ ràng cùng những lời khuyên hữu ích, quyển sách sẽ không những giúp kiểm soát giận dữ mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống và các mối quan hệ của con người. Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã thành công trong việc truyền đạt những bài học sâu sắc về tình yêu, lòng tha thứ và chánh niệm một cách dễ hiểu và có thể ứng dụng.